どうも。

がく鍼灸治療院の山本です。

ここ連日6月とは思えない暑さですね。、

これからは熱中症にもなりやすく、

体調に注意して過ごしたいところです。

それで今回はタイトル通り、

「あせも」についてお話ししていきたいと思います。

大人になると「あせも」が出来ることも少ないですが、

お子さんがいると結構気を使うかと思います。

僕の息子は汗かきなので、

あせもには注意していたのですが、

最近首にあせもができてしまいたした。

もう治りましたが、

これからの季節はさらに注意しないとです。

そんな時、

たまたま良い本を見つけました！

(タイミング良いですね。)

このシリーズの本です。

→http://www.shindan.co.jp/books/index.php?menu=03&zcd=6

その本に載っていた対策法が良かったので、

ご紹介します。

以下引用部分

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①手洗いするついでに、手首や肘まで水洗いする

手洗いするついでに手首や肘など、

汗の溜まりやすいところを水道水で洗う。

洗う際は、必ずしも洗浄剤を使用する必要はありません。

これだけでもアトピー性皮膚炎や

あせもの予防や症状軽減に貢献します。

②首、体などの水洗いが難しい場所は、

　”おしぼり”で汗を吸いとる

首や肩だも汗の溜まりやすい場所。

シャワーが難しい場合は、

ハンドタオル等を水道水で濡らした”おしぼり”で

汗を吸い取ります。

ゴシゴシこすらず、

ぽんぽんと皮膚表面を軽く撫でるのがコツ。

乾いたタオルよりも、

おしぼりのほうが汗を効率よく吸い上げ、

拭いた後の清涼感がかゆみを予防します。

③膝の関節も水洗い

膝の凹みはアトピー性皮膚炎など

汗で悪化しやすい場所。

膝まで洗えるような水道水があれば、

水洗いは汗対策として有効です。

難しい場合は、おしぼりで対応。

④シャワー浴

集団生活施設内(設備があれば)あるいは

自宅などで汗をかいたあとにシャワー浴をするのは効果的です。

筆者らのグループは、

過去にアトピー性皮膚炎の小学生を対象に、

休み時間に学校内のシャワー設備を用いて

1日1回(平日のみ)4週間、シャワー浴をしてもらい、

症状の推移を観察しました。

シャワーは洗浄剤を用いず、

シャワー後に塗り薬を使うこともありませんでした。

筆者ら皮膚科医が学校に訪問し、

効果の評価を行ったところ、

全員皮膚症状が改善していく様子を見ることが出来たとのことです。

シャワー浴のない施設では、

帰宅後に浴びるのでの同様の効果が期待できるとこのことです。

⑤濡れた衣類を着替える

通気性の悪い衣類が濡れてしまった場合は、可能なら着替える。

日頃から汗をたくさんかいて、

頻繁に衣類が濡れるようなら、

通気性がよく吸水の少ない、ポリエステル製のスポーツ肌着などを着用するのも解決策の一つ。

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引用ここまで。

(診断と治療社:チャイルドヘルス2020.4 Vol.23 No.4 p30-32 特集;子どもの肌トラブルとスキンケアQ&A 室田裕之)

これらの対策は大人にも有効だと思いますので、”おしぼり”やシャワー浴などをうまく利用して、

暑い夏を快適に過ごしていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

ゴールデンウィークのお休みのお知らせです。
5月4日(火)〜5月6日(木)の間お休み致します。

その他の日は通常通り営業致します。
よろしくお願い致します。

皆さん、こんにちは。

がく鍼灸治療院の山本です。

今年も残り２週間ちょっとですね。

それに、もうすぐクリスマスもありますね！

今年はどんな年だったでしょうか。


社会の変化も大きく、
様々な影響があった一年かと思います。


まだまだ我慢の日が続きますが、
体調を整えて元気に新年を迎えられたと思います。


寒くなり体調を崩しやすくなっております。
お困りの症状がありましたら、
お気軽にご相談ください。

LINEのトークでも、
ご相談承ります。

★LINE公式アカウントはこちら

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□さて。

冬は身体を冷やさないように工夫し、
身体を温める食材を食べるのがオススメです。


冬野菜は、身体の芯を温めます。


白菜、ほうれん草、小松菜、
ゆり根、ねぎ、かぶ、大根、
にら、水菜など葉物や根菜が
多いですよね。

また、

胃腸を保護し強める作用のある
芋類と一緒に摂ることで、

消化吸収をスムーズにし、
身体も温かくなります


ぜひ、鍋などで冬野菜と芋を食べて、
身体を温めて過ごしてください。


ではでは、
最後までお読み頂きありがとうございました。

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P.S
①家族３人で過ごす

②初めての年末！

③楽しみ！！

前回は、

痛みを軽減して、

痛みの出にくい身体をつくるには、

ある程度の通院が必要です、

というお話をしました。

そして、

みなさんが通院していただけるような、

新しいプランを作りました、

というお話しでした。


今回はその続きです。


前回の記事はこちら

□施術をして痛みが軽減しても、

また症状が出てくることがあります。


その原因の一つに、

筋力不足があげられます。


その他にも、

姿勢の問題、

関節の可動域の低下、

炎症が治っていない、

などなど、原因は様々ですが、

筋力が低下している方が

非常に多いのも事実です。



施術の中で、

運動の必要性についてお話をしていますが、

継続して運動をするのは難しい。


普段から運動が習慣になっていれば別ですが、

急に運動するのは大変ですよね。


□そこで、

患者さんに運動を継続していただくために、

施術プランで運動をできるようにしました。


当院の施術の流れは、

大きく分けて３つ。


①現在ある症状に対し、
　施術して緩和する時期


②施術で症状を緩和し、
　セルフケアを行っていく時期


③調子を維持する施術と、
　身体づくりをしていく時期


の３つに分けています。


症状や身体の状態によって、

①〜③の時期それぞれに、

アプローチの仕方が変わるんですね。



□そのため、

①現在ある症状に対し、
　施術して緩和する時期

であったり、

②施術で症状を緩和し、
　セルフケアを行っていく時期

の時期で施術をやめてしまうと、

また症状がぶり返す可能性が高くなります。



③調子を維持する施術と、
　身体づくりをしていく時期


までしっかり施術することで、

症状の出にくい状態を維持できます。



□今回作成した施術プランは、

③調子を維持する施術と、
　身体づくりをしていく時期

まで施術を継続して、

症状の出にくい身体づくりを目指します。


作成したプランは大きつ分けて３つです。


1.症状別プラン

2.会員制プラン

3.局所/全身施術継続プラン




□一つずつ説明します。


1.症状別プラン

このプランは、

肩・腰・膝

の症状に特化したプランです。


特に、

・五十肩の方

・腰痛が起きやすい方

・膝の痛みがなかなか改善しない方

に向いているプランです。



その他にも、

③調子を維持する施術と、
　身体づくりをしていく時期

の方に向けて、

・全身メンテナンスプラン

・美容鍼灸＋メンテナンスプラン

・スポーツ鍼灸プラン

なども用意しています。



※症状別プランでは、

チケットもご用意していますが、

無理に勧めたりなどは致しません。

次に、

2.会員制プラン

について説明します。

このプランは、

・その日の体調によって、
　施術する箇所を選びたい方


・③調子を維持する施術と、
　身体づくりをしていく時期の方


・定期的な施術をご希望の方


にオススメのプランです。



通常の施術料金よりも、

継続しやすい価格となっております。


月に何度か通院が必要な方も、

こちらのプランがオススメです。

最後に、

3.局所/全身施術継続プラン

についてご説明します。


こちらのプランは、


①現在ある症状に対し、
　施術して緩和する時期


②施術で症状を緩和し、
　セルフケアを行っていく時期


の方でお得に通院されたい方に、
向いているプランです。

繰り返しになりますが、


この３つのプランは、


継続して施術して頂き、
症状の出にくい身体を作ること

を目的としています。


もちろん、施術の他にも、

筋力をつけること、

定期的な運動、

食事や睡眠などに関しても

改善していく必要があります。



ご自身の身体を改善し、

痛みや不安なく生活していく手段として、

鍼灸を通して皆様の健康のお手伝いを

していきたいと考えております。


今回は治療プランについて、

お話しいたしました。


最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

働き方、マスク、消毒、３密などなど。

人との接触ができなくなり、

僕自身も友人にも会えず、

妻の出産にも立ち会えずでした。。

ただ、

来年以降は今年の変化を軸に、
さらに社会や生活が変わりそうですね。

これからどんな世の中になるのか、
不安なことも多いですが、

淡々と、粛々と、
日々の生活を送れたらと思っています。

□さて。


がく鍼灸治療院のコンセプトは、


卒業できる治療院


です。

痛みや症状がなくなれば、

ダラダラ通院せずに、

ご自身でもメンテナンスが

できるように指導を行い、

必要な時に通院できる


「駆け込み寺」


のような治療院を目指しています。

□ただし、

痛みや症状のあるときは、

痛みを軽減することが先です。

「痛み」は炎症が起こることで、

引き起こされます。

そのため、

「良くなったなぁ」と思っても、

炎症が残っている間は、

まだ痛くなる可能性があるんですね。

□炎症を緩和して、

痛みの出ない身体を作るには、

ある程度の通院が必要です。

ただ、何度も通うのも、

患者さんにとっては負担ですよね。

僕自身、

せっかく時間とお金を使い、

通院するのですから、

なるべく短い期間で良くなって頂きたいと、

考えています。

どうしたら、

みなさんが通院して、

楽になっていただけるかな、と。

□そこで、

少し新しい試みとして、

いくつかの治療プランを作りました。

４種類のプランを作りましたが、

少し長くなったので、

続きは次回お話ししたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございます。

P.S

①今年生まれた息子は、

②もう7ヶ月！

③子供の成長は早い！！

年末年始のお休みのお知らせです。

2020年は12月30日(水)まで営業いたします。

2021年は1月4日(月)より、
営業いたします。
※1月4日(月)はご予約の方のみです。
お早めにご予約ください。

1月5日(火)より、
通常通り営業いたします。

よろしくお願いいたします。

エレカシの宮本さんが歌う

「あなた」という曲があるのですが、

最近先行配信されたのでよく聴いてます。

小坂明子さんという歌手の
(ごめんなさい、知りませんでした、、)

曲ということで、YouTubeで聞いてみました。

衝撃でした。

宮本浩次という歌手の表現力と声と、

原曲を壊さないカバー力に。

そして、何度も聴いてしまう。。

木綿のハンカチーフもカバーしてますが、

そちらも良いです！

昭和の歌謡曲、良いですね。

11月のアルバム配信が楽しみです。

■さて。。

治療院を始めるまでは、

整形外科クリニックで働いていました。

リハビリ室で働いていたので、

来院された患者さんに症状を伺い、

それに合わせて電気をつけたり、

けん引したり、

運動の指導をしたり。

必要な人には、

運動療法を行なっていました。

もちろん、はり治療もしていました。

とても好きな仕事でしたし、

やりがいも感じていました。

そして、

治療院を始めてからさらに実感しているのは、

『鍼灸師は、素敵な仕事だ』

ということです。

■患者さんが苦しんでいる時に、

話を聞いて、痛みを和らげることができるし、

心の不安を軽くすることができる。

困っていることがあれば、

話を聞いて寄り添うこともできます。

鍼灸院って聞くと、

特別な場所のように感じますが、

困ったときの駆け込み寺にもなるんだと、

実感しています。

■こんな仕事に就けていることが、

すっごく光栄なことだし、

幸せなことだなぁと、

噛み締めています。

そしてこの気持ちを忘れないよう、

ちゃんと言葉にして、

自分自身に言い聞かせています。

■こんな話があります。

ある旅人が道を歩いていると、

道端で作業している男がいました。

「なにをしているんだい？」と声をかけると、

「ブロックを積んで、壁をつくっているんだよ」

と答えたそうです。

■またしばらく歩くと、少し先に、

同じ作業をしている、別の男がいました。

「なにをしているんだい？」と聞くと、

その男はさっきの男とは違ってこう答えました。

「教会を造っているんだよ」。

■さらに歩くと、また別の男がいました。

今度も同じように聞きました。

「なにをしているんだい？」

すると、最後の男はこう答えました。

「多くの人を救っているんだ。世界を救っているんだよ」

こうして、３人の男の未来は、

全く別のものになっていきました。

■この話ように、同じ作業をしていても、

見えているものは、人によって全く違うものです。

僕は、はりきゅうを通じて、

「患者さんの心と身体を整える」

治療院を創っていきたいです。

皆さんは、なんのために、仕事をしていますか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

追伸１→賑やかで

追伸２→風通しの良い

追伸３→治療院に！

がく鍼灸治療院の山本です。

今回から数回に分けて、
これから秋に向けてどう過ごすのがいいのか、

お話ししていきたいと思います。

よろしくお願いします。

■東洋医学の秋のとらえ方

秋はすべてのものが成熟し、収穫をする時期です。

夏の『陽気』が少なくなり、

『陰気』が多くなってくる時期です。

自然界も『陽』から『陰』にエネルギーが移行していきます。

『陰気』は堅める力、収める力です。

この時期は、少なくなっていく『陽気』を
体内にしまい込んでしっかり蓄えます。

春夏と活動的に動いた『陽気』をしっかり内にしまい込み、
来たるべき冬に備ることが大事になってきます。

秋は五行(木火土金水)でいうと『金』に分類され、

人の身体でいうと『肺』が金にあたります。

秋は金の性質が強くなる時期で、
肺の働きも同じように活発になります。

東洋医学では、肺は『気』を操作するところです。

肺が気を巡らせることで、
皮毛を養い寒さやウィルスから身を守ります。

肺がしっかりしていれば、
風邪などにはかかりにくくなります。

逆に肺が弱っていて、気の巡りが悪いと、

抵抗力の弱い状態となり、

寒さにあうと風邪をひきやすくなります。

また、風邪以外にも

ぎっくり腰、憂鬱、ぜんそくなどにも注意が必要です。

肺がしっかりするためには、
呼吸が大事になるのですが、
呼吸についてはまた別の機会に話したいと思います。

■秋に疲れが出るのはなぜ。

秋は過ごしやすいといっても、
夏の疲れがどっと出るときです。

この疲れには２つあります。

一つは暑さに負けて体力を消耗したもの。

もう一つは、クーラーや冷たい飲み物で

体を冷やしてしまったものです。

冷たい飲み物は、温かい飲み物に比べて消化に時間がかかります。

そのため冷たいものばかり飲んでいると、
消化にも体力を使っているので疲れやすくなります。

暑さで体力を消耗した人、
夏の暑さを避けるためにからだを冷やしすぎた人は、

守りの力である抵抗力も落ち流ので、

秋になって少しひんやりしてくると、その寒さがこたえます。

■なぜ、寒さがこたえるのか。

秋になって外気が冷たくなると、
その侵入に対抗する『陽気』が必要になるのですが、
夏の間からだを冷やし続けていたので、
陽気をたくさんつくることができなくなっているからです。

暑い真夏は、

クーラーの効いた涼しい部屋で冷たい飲み物を飲んでいても、
外が暑のでからだのバランスは保たれ症状は出ません。

しかし、夏が終わりに近づき、朝晩だけ涼しくなったりすると、
真夏に冷やし続けたからだが涼しさについていけなくなり、

体がだるい、鼻がグズグズする、喉が痛い、寝違え、

腰痛下痢などの症状を引き起こします。

このようなときには、
まずからだに元気をつけてから
つらい症状をとるようにしないと治りません。

それには胃腸の調子を良くすることが必要です。

そのためにはどうすればよいのか、

ということなんですが、

長くなってきたので次回にお話ししたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

令和2年8月10日(木)〜8月16日の間、お休みいたします。

8月17日(月)より通常どおり診療いたします。

よろしくお願い致します。

こんにちは。がく鍼灸治療院の山本です。

最近東京ではコロナウィルスの感染者がまた増えているので、
第２波が来るのかとても心配です。
とにかく感染をしない、拡めないように予防を徹底していきます。

さて、先日お昼ご飯を食べに、久しぶりに外食したんですね。

パスタを食べたんですが、(ペペロンチーノ)

久しぶりの外食もあってかすごく美味しかった。

それで、食べながらふと思ったんです。

作り手の気持ちというか、美味しく食べてもらいたいとか、

そういう気持ちって伝わるんだなぁと。

よく、気持ちを込めて作ると美味しくなると言いますが、

正にそれでした。

これ、どんな物事でも言えることだと思うのですが、

相手に対してどんな気持ちで接するかで

伝わり方って違うなと。

家族であれ、上司や部下であれ、友達であれ、

自分の気持ちの持ち方(接し方)で相手の出方も変わりますよね。

そんなこと当たり前だ！

と突っ込まれそうですが。

けど、最近のコロナ禍で、

人と人の距離が遠くなった。

物理的にもだし、もしかしたら精神的にも離れてしまった。

だからこそもう一度思い出して、

「自分のサービスを受けてくれる人に、

どんな気持ちになってほしいか」

ということを、しっかり想像し心に留めて、

仕事をしていきたいなと

改めて感じたお昼ご飯でした。

また、あのパスタは食べにいきたいです。

ではでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。

P.S 

僕の仕事の場合は、

痛みを抱えている方や、

日常生活に支障がある方が多いので、

「目の前の患者様にどうなっていただきたいか」

「生活の質(QOL)向上のために何ができるか」

ということを、

今一度心に留めて施術にあたっていきたいと思います。

今はもちろん、そこに

「感染予防」というキーワードもありますね。

「手洗い・換気・消毒」は徹底して行なっていきます。

P.P.S

パスタの写真を撮っておけばよかったです。

次回は忘れずに撮ります。