皆さん、こんにちは。
がく鍼灸治療院の山本です。
今年も残り２週間ちょっとですね。
それに、もうすぐクリスマスもありますね！
今年はどんな年だったでしょうか。
社会の変化も大きく、
様々な影響があった一年かと思います。
まだまだ我慢の日が続きますが、
体調を整えて元気に新年を迎えられたと思います。
寒くなり体調を崩しやすくなっております。
お困りの症状がありましたら、
お気軽にご相談ください。
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ご相談承ります。
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□さて。
冬は身体を冷やさないように工夫し、
身体を温める食材を食べるのがオススメです。
冬野菜は、身体の芯を温めます。
白菜、ほうれん草、小松菜、
ゆり根、ねぎ、かぶ、大根、
にら、水菜など葉物や根菜が
多いですよね。
また、
胃腸を保護し強める作用のある
芋類と一緒に摂ることで、
消化吸収をスムーズにし、
身体も温かくなります❗️
ぜひ、鍋などで冬野菜と芋を食べて、
身体を温めて過ごしてください。
ではでは、
最後までお読み頂きありがとうございました。
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P.S
①家族３人で過ごす
②初めての年末！
③楽しみ！！