皆さん、こんにちは。

がく鍼灸治療院の山本です。


今年も残り2週間ちょっとですね。

それに、もうすぐクリスマスもありますね!

今年はどんな年だったでしょうか。


社会の変化も大きく、
様々な影響があった一年かと思います。


まだまだ我慢の日が続きますが、
体調を整えて元気に新年を迎えられたと思います。


寒くなり体調を崩しやすくなっております。
お困りの症状がありましたら、
お気軽にご相談ください。

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ご相談承ります。

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□さて。

冬は身体を冷やさないように工夫し、
身体を温める食材を食べるのがオススメです。


冬野菜は、身体の芯を温めます。


白菜、ほうれん草、小松菜、
ゆり根、ねぎ、かぶ、大根、
にら、水菜など葉物や根菜が
多いですよね。

また、

胃腸を保護し強める作用のある
芋類と一緒に摂ることで、

消化吸収をスムーズにし、
身体も温かくなります❗️


ぜひ、鍋などで冬野菜と芋を食べて、
身体を温めて過ごしてください。


ではでは、
最後までお読み頂きありがとうございました。

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P.S
①家族3人で過ごす

②初めての年末!

③楽しみ!!

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